בקשו
עזרה
כולם צריכים עזרה עכשיו. כל אחד במשהו אחר. הדבר היפה הוא שיש ממי לבקש! יש כל כך הרבה אנשים וגופים שישמחו לעזור בתקופה הזאת ומכל הלב. תבינו במה אתם צריכים עזרה ורק דעו לבקש. לא תתחרטו.
הכל
במידה
קחו הכל בפרופורציה ושמרו על המידה הנכונה (זה לא פשוט). מידה נכונה של לחץ, של דאגה, של שעות מסך, של חדשות, של אוכל, של שעות שינה- של הכל.
מי יודע מהי מידה נכונה? רק אתם. תהיו קשובים מה באמת עושה לכם טוב.
בססו
שגרות
קומו בשעות הבוקר, תתלבשו- זה עושה הרגשה טובה לצאת מהפיז'מה ותחליטו מה אתם עושים היום (גם אם זה רק בתוך הבית...). תנהלו את הזמן שלכם- אל תתנו לו לנהל אתכם...
תבחרו
בטוב
בסוף הכל עובר וגם התקופה הזאת תעבור. זה לא בשליטתכם- שחררו. בינתיים, תבחרו בדברים שיעשו לכם טוב- אפשר ללמוד בחינם און ליין, לסדר דברים שאף פעם אין לכם זמן אליהם, לשמוע מוזיקה שאתם אוהבים ופשוט-מלנשום עמוק.
ידע
זה כוח
כשאנחנו יודעים- אנחנו יותר בשליטה ופחות חוששים. מצד שני, הרשתות עמוסות בפייק ניוז ובידיעות מלחיצות לשווא. דאגו לדעת רק את הדברים החשובים ורק ממקורות שאפשר לסמוך עליהם.
שמרו על
קשר
שמרו על קשר אמיתי, דברו על איך שאתם מרגישים, לא רק בלייקים ואימוג'ים. דברו בטלפון. דברו עם מי שלידכם. כל אדם שנעים לכם לשוחח איתו וגם "סתם" קשרים- זה הזמן לשמר. אין לכם עם מי לדבר? פנו לקווי הסיוע- אל תשארו לבד.